Gesundheitsbewusstsein
schaffen
durch Prävention, Gesundheitsförderung und
Wegbegleitung.
MEINE
FACHGEBIETE:
- Entspannungstechniken
- Stressbewältigung
- Umgang mit körperlichen und seelischen
Veränderungen im Lebenszyklus
(Jugend - Lebensmitte - Alter)
- Begleitung bei schweren Erkrankungen
- Förderung durch Kreativtechniken, Humor und
Lachen
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PROJEKTE:
- Durch die Wechseljahre neue Kräfte
entwickeln
- Wenn alte Eltern Hilfe brauchen
- Heiteres Gedächtnistraining für Senioren
- Entspannungstechniken
- Entspannung für Schüler und Studenten
- Kneippsches Gesundheitskonzept
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IN FORM
VON:
- Vorträgen
- Kursen
- Seminare
- Coaching (Einzel- und Gruppenbegleitung)
- Projekte
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Gesundungswege finden ... Neue Schritte wagen - Entspannungstechniken
erlernen!
Autogenes Training
Entspannung durch die Macht der Vorstellung
Autogenes Training ist ein von Prof. J. H. Schultz
entwickeltes Verfahren, bei dem Entspannung und mehr
Gelassenheit auf autosuggestivem Weg erreicht werden.
Mit Hilfe von Selbstbeeinflussungsformeln lernt man,
über das vegetative Nervensystem Einfluss auf den
Organismus zu nehmen.
Beim regelmäßigen Üben kann das Autogene Training
hilfreich sein, mit unterschiedlichen Störungen (z.B.
Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen,
Spannungskopfschmerzen) besser umzugehen oder sie sogar
zu beseitigen.
Progressive
Muskelentspannung nach Jacobsen
Entspannen durch aktive Anspannung der Muskeln
Die Progressive Muskelentspannung ist eine schnell
erlernbare Methode zur Entspannung der gesamten
Muskulatur. Sie lernen ganz bestimmte Muskelgruppen
Ihres Körpers nacheinander anzuspannen und wieder zu
lockern.
Dadurch werden Sie sensibler für Spannungszustände
in Ihrem Körper und können diese aktiv beeinflussen.
Durch systematisches Trainieren kann man das positive
Körpererleben des Entspannens jederzeit und an jedem
Ort erzielen. Einzusetzen sind auch diese Übungen bei
z.B. Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen,
Spannungskopfschmerzen, innere Unruhe, etc.
Übungen zur
Entspannung und Visualisierung
u. a. nach der
Simonton-Methode
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Die Entspannung und Visualisierung gehören zu den
wertvollsten Verfahren, Patienten zum Glauben an ihre
Fähigkeit zur Genesung von Krebs oder anderen schweren
Erkrankungen zu verhelfen. Die Visualisierung ist eine
gute Möglichkeit, Patienten zur Mitwirkung an ihrer
Gesundheit zu motivieren.
Durch innere Bilder soll es Ihnen gelingen, sich den
ersehnten Ausgang der Krankheit vorzustellen. Somit kann
das Immunsystem angeregt werden und es setzt eine
Aktivierung der Selbstheilungskräfte ein.
Phantasiereisen mit
Elementen des Autogenen Trainings
Die Macht der
Vorstellung
Ruhe - Schwere - Wärme und Atemübungen des
Autogenen Trainings, die in diesen Texten integriert
sind, wirken auch ohne besondere Vorkenntnisse.
Bildhafte Vorstellungen können zu einem tieferen
Entspannungs- und Erholungszustand führen.
Individuell
abgestimmte Entspannungstechniken
Gezieltes Training
Im Einzeltraining können direkt auf den Teilnehmer
passende Entspannungstechniken ausgewählt und
angewendet werden. Hausbesuche sind möglich.
Termine sowie weitere Informationen erfragen Sie
bitte telefonisch unter: 0451 - 79 13 73
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